メタボリックシンドロームの解決策の前に、まずは、メタボリックシンドロームについて学びましょう。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群という日本語があります。
読んで字の如く、内臓に脂肪がついちゃった症状って感じですよね。
内臓に脂肪がつく肥満は内臓脂肪型肥満と言って、この肥満の形、プラス、高血糖、高血圧、脂質異常のいずれか2つ以上の症状があれば、メタボリック症候群と呼ばれます。
おなかが出ている人をメタボリックシンドロームと言いがちですが、それが皮下脂肪型の肥満であったり、高血糖、高血圧、...

内臓に脂肪がついてて、どうも血圧も血糖値も高い！メタボリックシンドロームなのか？やばい！と思った人の改善策をご紹介します。
改善策その１、とにかく、運動をしよう！
改善策その２、食生活を見直す。
改善策その３、タバコを吸っている人は禁煙。
改善策その４、１，２，３を実行してもどうしても、改善されない時には、医師に相談して、薬を処方してもらったほうがいい場合があります。
内臓脂肪を減らす事が第一にしなければいけないことです。
でも、ご安心を！内臓脂肪は運動すれば、みるみる落ちる脂肪で、運動さえ、す...

わたくしの夫の兄はミュージックティーチャーであり、ジャズの演奏をする人でもあり、サックスを吹いております。
彼は細身の体なのに、数年前から、おなかがぽこっと出てきたのです。
当時、彼の奥さんは、なんと、15歳も若い、ヤングガールだったのですが、彼女がまあ、なんにもできない女だったわけです。
明るい良い子ではあったのですが、やはり、生活するには、ちょっと・・・ということもあり、ゆくゆくは離婚することになります。
そして、その若い奥さんの彼への置き土産はなんと、メタボリックシンドロームだったのです。...